Fysiotherapie bij pijn in en rondom de knieschijf: het patellofemoraal pijnsyndroom

Het Patellofemoraal Pijnsyndroom (PFPS) is een veelvoorkomende aandoening die pijn veroorzaakt aan de voorzijde van de knie, rondom de knieschijf. Het treft mensen van verschillende leeftijden en kan zowel bij sporters als niet-sporters voorkomen. In dit artikel zullen we dieper ingaan op het PFPS en de zorg die geboden kan worden om de symptomen te verlichten.

Wat is het Patellofemoraal Pijnsyndroom?

Het Patellofemoraal Pijnsyndroom wordt gekenmerkt door pijn in en rondom de knieschijf, vooral tijdens activiteiten waarbij de knie wordt gebogen, zoals traplopen, hardlopen of hurken. Het wordt vaak veroorzaakt door overbelasting van de knie, verkeerde uitlijning van de knieschijf, spierzwakte of onevenwichtigheden in de spieren rondom de knie.

De symptomen van PFPS

De symptomen van het Patellofemoraal Pijnsyndroom kunnen variëren, maar de meest voorkomende klacht is pijn aan de voorzijde van de knie, vooral bij het buigen van de knie. Andere symptomen kunnen zijn: een knappend of krakend geluid tijdens beweging, zwelling rondom de knieschijf, stijfheid en pijn bij langdurig zitten met gebogen knieën.

Diagnose en behandeling

Om de diagnose van PFPS te stellen, zal een fysiotherapeut of een andere medische professional je medische geschiedenis doornemen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren. Beeldvormende technieken zoals röntgenfoto’s of een MRI-scan kunnen worden gebruikt om andere mogelijke oorzaken van de kniepijn uit te sluiten.

De behandeling van PFPS is gericht op het verminderen van pijn, het versterken van de spieren rondom de knie en het corrigeren van eventuele biomechanische problemen. Fysiotherapie kan een belangrijk onderdeel zijn van de behandeling. Een fysiotherapeut kan specifieke oefeningen voorschrijven om de spieren rondom de knie te versterken en de knieschijf goed te laten bewegen. Daarnaast kunnen mobilisatietechnieken, massage en andere therapeutische benaderingen worden toegepast. Kijk voor meer informatie bij fysiotherapie Eindhoven

Zelfzorgmaatregelen bij PFPS

Naast fysiotherapie kunnen er ook zelfzorgmaatregelen worden genomen om de symptomen van PFPS te verlichten. Het is belangrijk om activiteiten te vermijden die de pijn verergeren, zoals traplopen of hardlopen op harde ondergronden. Het toepassen van ijs op de knie kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en pijn. Daarnaast kan het dragen van een kniebrace de knieschijf ondersteunen en stabiliseren tijdens activiteiten.